ale Aldo jest wk***iony %-) w sumie to mu się nie dziwię, gość jest jednym z P4P - na pewno obecne top 3 albo i top 1 a tu walkę o pas dostaje Conor, który w odróżnieniu od poprzednich przeciwników zaczyna gry psychologiczne z imo dobrym skutkiem, wk***ia Hozeya i pod koniec staje się faworytem u bukmacherów! Aldo wie jednak, że za walkę dostanie [...]
Co u mnie? Po koleji :) Po planach startowych na wiosnę i naprawde 5 tyg głodowce i zapierdzielu stwierdzilam ze wejde troche na nizsze obroty. Od 5 lat zrobilam tydzien przerwy od siłowni. Serio. Czułam sie teoche jak flak a po takim odpoczynku nabicie pompa - nie do opisania. Czemu zakonczylam wspolprace z Rafalem? A właściwie on zakończył ze [...]
[...] fajnie prezentowala, ale dla mnie to jakichs nietuzinkowych genow to on nie ma :) Przyznam szczerze ze obawiam sie ze po tylu latach krecenia sie w kolko bedzie ci trudno zrobic konkretny progres, bo mozesz juz byc zafiksowany na tym co na ciebie dziala a co nie, co wcale nie musi byc prawda, pewnie w kolko robisz to samo, te same bledy i [...]
Madzia niestety nie jestem w stanie teraz pozwolić sobie na taki wydatek. Poza tym drogi sprzęt wcale nie gwarantuje że nie będzie problemów, jest wręcz odwrotnie. Kiedyś robili dobre zegarki sportowe, teraz robią zegarki które mają mnóstwo dla mnie zbędnych bajerów, jak płatności zegarkiem, odtwarzanie muzyki, różne dziwne algorytmy które można [...]
Lego tajny agent - fabuła idzie szybko, ale żeby przejść na 100% to trzeba się napocić. Jest taki poradnik za kilkanaście złotych, co trzeba zrobić: np. zniszczyć 4 anteny satelitarne, pomalować 4 donice na kwiaty, złapać wszystkie koty, świnki, no mnóstwo takich zadań. Poradnik jest z mapą. Pomagałem synowi, ale przy 92% nadpisał save'a i [...]
Śmiać mi się chce bo mam takiego trenera personalnego na siłce co właśnie twierdzi, że jak ktoś chce to zrobi trening. Dzieci brak, poza personalnymi obowiązków brak, 5-6 godzin przeznacza na personalne, a reszta dnia bajlando i chłop Ci powie, że on nie wyobraża sobie nie zrobić treningu. No ale tacy ludzie nie zrozumieją niestety innych. I [...]
HIPERKOKS dobrze że zauważyłeś, pisałem wszystko w pośpiechu przed treningiem i prawdę mówiąc nie sprawdziłem tego co napisałem no i wyszedł błąd.:-) Ciesze się że zauważyłeś ten błąd, to świadczy o tym że czytasz wszystko ze zrozumieniem.:-)) Cokta co myślisz o takim 4 dniowym rozkładzie ćwiczeń? Wzór zaczerpnięty z postu WODYNA. Poniedziałek: [...]
Ktoś wie jakie odległości osobistego i za 3 są na przeciętnych boiskach? Za 3 podobno 6,75 a osobisty 3,96 czy 4,00? I jak to jest z krokami np gdy kozłuje, złapie piłke a nie wykorzystałem jeszcze dwóch kroków. Mogę zrobić np 2 kroki i oddać rzut/podać? W NBA robi tak często np Kobe Bryant czy Dwayne Wade chociażby. Grałem ostatnio z jakimś typem [...]
Z palcem jest ok, za 3,5 tygodnia sciagaja druty, podgoi sie chwile i jade dalej. Na razie trzymam diete za morde, cardio, robie nogi i to co moge zrobic :-) W 5x5 nie poszlo bo napinalem sie na ciezar, to blad. Ma byc ciezko, ale momentami ciezar przeslanial mi oczy, a tak naprawde zalezy mi na sylwetce. Ostatnio doczytalem sie, nie wiem czy to [...]
Myślę, że gdyby walka Ali-Bigfoot była na 2 rundy to twierdziłbyś tak samo (mikel), że w 3r Ali kolejną rundę zgarnie. Ja już po 2r wiedziałem co go czeka. Nawet przed KO z Brownem jak tylko przetrwał tą szarżę Overeema w temacie live pisałem, że Reem teraz padnie, bo już nie ma siły. Nie wiem jakby się to skończyło, ale to Nelson miałby większe [...]
ok po kolei -co do wady to najlepiej jakbys poszedl do jakiegos dobreego lekarza, bedziesz mial wystawiona diagnoze i dostaniesz jakies cwiczenia korekcyjne -cwicze cwicze od niedawna -unoszenie nog: W leżeniu na plecach podłóż pięści wierzchem do góry po obu stronach kości ogonowej, podpierając biodra. Uniesienie bioder utrzymuje dolną część [...]
Musze sobie zrobić zestawienie z okresu gdy w ogóle nie ćwiczyłam , jak schudłam , i teraz co miesięczna przemianę ;-) Jak to kiedyś ogarnę to wstawię :-P
Sylwia K. - Żyję, ale i ciężko trenuję :-D już piszę jak sprawy wyglądają.. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Debiuty 2015 - spora niespodzianka, jak wszyscy już zapewne wiedzą termin zawodów przesunął się o 3 tygodnie wstecz co oznacza, że już dla mnie to [...]
hahaha mam to samo jem kurczaka z sałatka i odrobiną ryżu oglądając filmiki jak zrobic ciasto z nutella albo recenzje restauracji z fast foodami:) juz nie długo także wytrzymamy:) pozdrawiam :)) jestem ciekawa czy takie parcie na słodycze ma każdy na redukcji i przed zawodami, czy to tylko dotyczy tych którzy byli słodyczoholikami wcześniej %-) Bo [...]
Mega brzuch :-)) U mnie górne kostki też lepiej widać, o dole brzucha nie wspomnę Ty akurat jak najbardziej mozesz o nim wspominac !! Ja bym chciała chociaz na przyszly rok zrobic cos fajnego , bo slub sie zbliza , musze wygladac :-D %-) Dzisiaj nooooogi WTOREK TRENING : 1.Unoszenie nogi w podporze 3 s x 15-20 p na nogę 2.Wykroki chodzone 4 s [...]
jak jest dobrze dobrana dieta i trening. i nie obija sie na treningu to w rok mozna zrobic fajna sylwetke.oczywiscie zalezy tez z czego sie startuje. Podbijam, bardzo trafne spostrzeżenie. Nie ma co porównywać efektów osiągniętych w rok u osoby która wcześniej trenowała jedynie kciuk na telefonie do osoby która była np całe życie w jakimś stopniu [...]
[...] z tych łyżew. A widzisz, jednak wrocilam, lubie zaskakiwac:-P. na pewno sie czyms podziele, tylko to nie jest takie proste cos nagrac. Samemu jest ciezko, ktos mi musi to zrobic, a zazwyczaj tym ktosiem jest moj chlopak, ktory jest jeszcze wiekszym lewusem w kadrowaniu niz ja. %-). Aczkolwiek od razu zaznaczam, ze moj poziom jest daleki do [...]
[...] cos podzwigam, wroce do bardziej izolowanych cwiczen, na siedzaco. Ograniczam tez kroki i nie probuje na sile dobijac do 10k. Taki plus, ze przez ostatnie 2 dni skupilam sie na rozciaganiu i jak nie zaniedbam to uda mi sie zrobic szpagat. /SFD/2019/7/31/f916a539a2244623915a88ede902fe2a.jpg Zmieniony przez - kebula w dniu 31/07/2019 10:38:44
DT Sylwi_by UNS - Przygotowania do sezonu 2016
